AUJOURD’HUI, JE SERAI DANS LA QUIÉTUDE.
Lors de vos deux pratiques de méditation d’aujourd’hui, pratiquez la quiétude pendant 15 minutes.
Commencez par prendre trois respirations profondes et ensuite focalisez votre attention sur un point interne. Cela
peut être un point imaginaire ou bien un point de votre corps physique. Les yeux fermés, accordez toute votre
attention à cela, sans jugement et sans évaluation. Ne soyez pas découragé si vos tentatives s’avèrent difficiles au
début. Commencer quelque chose d’important dans la vie peut être difficile au départ, pourtant si vous persistez,
vous accomplirez ce grand but, car dans la quiétude tout peut être connu.
PRATIQUE 8: Deux séances de pratique de 15 minutes.
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