Le mardi est un bon jour pour cet exercice.
Le terme "mudra" vient du sanskrit et signifie "sceau". Mais si on le décompose, il est intéressant de noter que le mot "mud" signifie "joie", et "ra", déclencher. Les mudras sont une sorte de yoga des mains, et, pratiqués régulièrement, ils nous permettent de tirer parti de nos dix doigts pour faire entrer davantage d’énergie dans notre vie, apaiser le corps comme l’esprit et venir à notre secours pour régler des problèmes précis.
Le mantra a pour objectif de canaliser le mental discursif. Il s'agit d'une formule sonore et rythmée, fondée sur la répétition de sons réputés bénéfiques pour le corps ou l'esprit.
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